5 نصائح لتبتعدوا عن الحلويات

5 نصائح لتبتعدوا عن الحلويات
لا بدّ اننا جميعا نحبّ تناول الحلويات بشراهة وبصورة كبيرة، وكثيرا ما نحاول الإمتناع عن تناولها إلا أننا نعود ونفقد قدرتنا على مقاومتها، إلا أننا اليوم في "فرفش" قررنا ان ننقل إليكم خمسة نصائح لنساعدكم على التخلص من رغبة تناول الحلويات والسكريات، والنصائح هي على النحو التالي:


بكفوكوا 5 نصائح؟؟؟
1. تجنّبوا شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقون. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنكم لن تشتهوها.
2. لا تحاولوا منع أنفسكم تماما من تناول الحلويات،لانكم عندها ستشعرون برغبة قوية في تناولها. ولكن اختاروا نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.
3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثوا عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاسترخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، مشاهدة مسرحية أو فلم فكاهي سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.
4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة. عندما تشعرون بمزاج سيء، يجب أن تطوروا روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيركم عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتكم بها.
5. واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصوا من اعتمادكم العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبروها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.





__________________
تقبلوووا نقلي[img][/img][url][/url]

حاولت اكثر من مرة ابتعد عنها
بس ماقدرت

انشالله احاول ابتعد عنها علشان صحتي

هو مجرد نقل بس بصرااااحه انا اعشق الحلوياااااااااااات للدرجه ماتصدقيهاااا بس لازم نهتم بصحتنا اسعدني مرووورك

كل شي الا الحلوياااات



المشكله الاشياء الحلوة فيها امراض وغيرها فيها فوائد






لكـــــــــــــ بحاول اقلل من الحلوياااااات

ايوه والله صادقه

المهم مشكورين ع المرور